Протеини

Протеини

Протеинът е основната добавка за изграждане и възстановяване на мускулна маса. В Stuff.bg предлагаме суроватъчен протеин (whey) за бързо усвояване, изолат с високо съдържание на белтък и минимум лактоза и въглехидрати, казеин за бавно освобождаване през нощта, растителни (веган) протеини и гейнъри за покачване на тегло и калории.

FAQ (въпроси и отговори)

Каква е разликата между суроватъчен протеин, изолат и казеин?

Суроватъчният протеин (whey concentrate) се усвоява бързо и е универсален за след тренировка. Изолатът е пречистена форма с по-висок процент белтък и по-малко лактоза и въглехидрати — подходящ при чувствителност към лактоза или при сушене. Казеинът се усвоява бавно и е удобен преди сън за продължително подхранване на мускулите.

Кога и колко протеин да приемам?

Обичайна порция е около 25–30 г белтък. Типично се приема след тренировка и/или между храненията, за да се достигне дневната нужда от протеин. Точното количество зависи от теглото, целта и общия хранителен режим.

Има ли растителен (веган) протеин?

Да — предлагаме растителни протеини на основата на грах, ориз или смеси, подходящи за вегани и хора с непоносимост към млечни продукти.

Каква е разликата между протеин и гейнър?

Протеинът доставя предимно белтък, докато гейнърът съдържа и значително количество въглехидрати и калории — предназначен е за трудно качващи тегло („хардгейнъри") и за периоди на покачване на маса.