Аминокиселини

Аминокиселини

Аминокиселините са градивните единици на протеина и играят ключова роля във възстановяването и защитата на мускулите. В Stuff.bg ще намерите BCAA (аминокиселини с разклонена верига), глутамин, есенциални аминокиселини (EAA) и комплексни формули за прием преди, по време и след тренировка.

FAQ (въпроси и отговори)

Какво представляват BCAA и защо се приемат?

BCAA са трите аминокиселини с разклонена верига — левцин, изолевцин и валин. Приемат се за подпомагане на възстановяването, намаляване на мускулната умора и защита на мускулите при тренировки на гладно или дълги натоварвания.

За какво служи глутаминът?

Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в мускулите. Приема се за подпомагане на възстановяването след интензивни тренировки и за поддръжка на имунната и храносмилателната система.

Каква е разликата между BCAA и EAA?

BCAA съдържат 3 аминокиселини, докато EAA (есенциалните аминокиселини) покриват всичките 9, които тялото не може да синтезира само. EAA дават по-пълноценна поддръжка за мускулен синтез.

Кога да приемам аминокиселини?

Най-често преди или по време на тренировка за защита на мускулите, както и след нея за възстановяване. Могат да се приемат и между храненията при режим с ограничен прием на калории.